Als je als financieel medewerker lange dagen maakt en veel zit, kan je al gauw stijfheid in bepaalde spiergroepen gaan voelen. Je benen worden rusteloos en gaan tintelen en spieren in je nek en schouderpartij zeuren hardop naar een nieuwe houding. Het is dan ook van belang om bij een zittend beroep regelmatig van houding te veranderen en je te richten op activiteiten die beweging stimuleren. Naast dat beweging gezond is voor lichaam en geest zou je hier ook een zakelijk aspect in kunnen integreren.
Denk bijvoorbeeld aan de actieve versie van de netwerk borrel. Zo kan je iets goeds doen voor jezelf en je lichaam, maar ook voor je bedrijf en je netwerk. Doe mee aan de Fit Challenge voor finance professionals en vind zo je balans als het gaat om werken en bewegen. Door middel van een bootcamp met borrel kom je aan beweging toe, kan je als team tot elkaar groeien en vind je nieuwe interessante contacten. Daarnaast is het van belang om op kantoor zo veel mogelijk te bewegen, hieronder vind je direct 4 tips om tijdens kantoortijden te stimuleren. Nog meer tips nodig? Neem hier eens een kijkje.
Tip 1: Zet een wekker
Om door te hebben hoe lang je alweer op je bureaustoel zit, is het van belang om je hier bewust van te zijn. Het klinkt in eerste instantie wat overtrokken, maar zet een wekker op je telefoon die om elk uur gaat tijdens je kantoordagen. Na een uur sta je op en loop je naar de wc, naar het koffiezetapparaat of doe je een korte stretch.
Tip 2: Zet de printer ver van je bureau
Als alle benodigdheden die je nodig hebt gedurende je werkdag binnen handbereik zijn, geeft dit minder reden tot beweging. Zo is het van belang om zaken als printers, koffiezetapparaat en wc op een zekere afstand te hebben. Daar waar mogelijk zet je je bureau zo ver mogelijk van deze benodigdheden af en creëer je zo weer tientallen stappen voor jezelf gedurende je werkdag.
Tip 3: Neem de trap
In tijden van haast en drukte is het logisch dat je voor de snelle oplossing gaat, alleen kan het juist ook een moment van rust en reflectie geven om voor een langere route te kiezen. Daarnaast geeft het beweging en creëer een moment van afstand van je werkomgeving, waardoor je met meer energie en inspiratie aan de slag kunt gaan. Niet alleen bij aanvang van je werkdag is dit een geschikte mogelijkheid, ook als pauze tussendoor of als afsluiter.
Tip 4: Ga met de fiets naar afspraken
Als financieel medewerker heb je ook vergaderingen of afspraken buiten de deur, probeer wanneer deze in dezelfde stad zijn, de fiets te pakken. Door je met de fiets te verplaatsen krijg je een frisse neus en gaat je bloed weer stromen. Weliswaar zit je ook weer op een fiets, maar door de sportieve bewegingen die je maakt, is het in dit geval geoorloofd.
